6 câu Kinh Thánh giúp bạn bình tâm
6 câu Kinh Thánh giúp bạn bình tâm
Khi những suy nghĩ cứ chạy đua không ngừng, những câu Kinh Thánh này có thể mang lại sự bình tĩnh và nhắc nhở bạn về sự bình an vững chắc của Thiên Chúa.
Đôi khi, bạn cảm thấy không thể nào ngừng suy nghĩ trong đầu. Bạn thức dậy với một danh sách việc cần làm trong đầu; đến trưa, tâm trí bạn lại phải xoay quanh giữa những lo toan, ký ức và những câu hỏi “giá như”.
Trong một thế giới đầy rẫy những cảnh báo, ý kiến và kỳ vọng, không gian nội tâm của chúng ta thường cảm thấy quá tải. Tuy nhiên, Kinh Thánh mang đến một liều thuốc an thần: những câu Kinh Thánh mà chúng ta có thể quay lại khi tâm trí trở nên hỗn loạn, nhắc nhở về sự bình an và hiện diện của Thiên Chúa. Dưới đây là sáu câu trích dẫn hữu ích mà bạn có thể đánh dấu, suy ngẫm hoặc thì thầm khi tâm trí không được nghỉ ngơi. Và đừng lo lắng, chúng tôi đã tóm tắt chúng một cách ngắn gọn để bảo đảm bạn không cảm thấy quá tải!
“Hỡi những ai mệt mỏi và gánh nặng, hãy đến cùng ta, ta sẽ cho anh em được nghỉ ngơi.” Matthew 11:28
Lời mời gọi của Chúa Giêsu đặc biệt an ủi khi tâm trí bạn đang bị kéo lê. Người không yêu cầu bạn sửa đổi suy nghĩ của mình; Người mời gọi bạn mang chúng đến với Người. Trong sự trao phó đó, chúng ta bắt đầu giải tỏa căng thẳng.
“Hãy yên lặng và biết rằng Ta là Thiên Chúa!” Thánh Vịnh 46:11
Câu Kinh Thánh ngắn gọn nhưng mạnh mẽ này là một lời kêu gọi hãy dừng lại — để lắng dịu cơn lốc xoáy nội tâm và nhớ rằng ai mới là người nắm quyền tối cao. Nó hướng chúng ta từ những suy nghĩ của mình đến sự hiện diện của Thiên Chúa, neo giữ chúng ta trong một điều gì đó lớn lao hơn những âu lo của mình.
“Hãy trút mọi âu lo cho Người, vì Người chăm sóc anh em.” 1 Peter 5:7
Nỗi lo lắng thường lặp đi lặp lại không ngừng. Câu Kinh Thánh này đưa ra một chiến lược thuộc linh: không phải kìm nén nỗi sợ hãi, mà là giải phóng nó. Chúng ta được mời gọi trao — theo nghĩa đen là trao — những lo lắng của mình cho Thiên Chúa, tin rằng Người quan tâm.
“Thầy để lại bình an cho anh em; thầy ban bình an của thầy cho anh em.”John 14:27
Sự bình an này không phải là sự vắng bóng của rắc rối, mà là sự hiện diện của Đức Kitô. Khi tâm trí chúng ta rối bời vì ồn ào, chúng ta có thể lặp lại lời hứa này và cầu xin sự bình an của Chúa xoa dịu sự hỗn loạn. Sự bình an này trở thành lá chắn của chúng ta giữa những giông bão tinh thần.
“Hãy để sự bình an của Đức Kitô điều khiển tâm hồn anh em, là sự bình an mà anh em đã được mời gọi đến trong một thân thể.” Colossians 3:15
Câu Kinh Thánh này khuyến khích chúng ta để sự bình an làm trọng tài cho đời sống nội tâm. Khi những suy nghĩ bi quan nổi lên — chỉ trích bản thân hoặc người khác, nghi ngờ, hối tiếc — hãy dâng chúng lên cho Đức Kitô và để sự bình an của Người cai quản điều gì ở lại và điều gì ra đi.
“Và khao khát sống một cuộc đời bình an, lo việc riêng, và làm việc bằng chính đôi tay của mình.” 1 Thessalonians 4:11
Đôi khi tâm trí quay cuồng bị thúc đẩy bởi sự bận rộn, ồn ào xã hội, hoặc bận rộn. Câu Kinh Thánh này thúc đẩy chúng ta trở về với sự giản dị: lo việc riêng, sống yên lặng, làm việc bằng chính đôi tay mình. Nó nhắc nhở chúng ta rằng sự bình an thường phát triển từ việc sắp xếp mọi thứ bên ngoài cũng như bên trong.
Một vài suy nghĩ về việc áp dụng những điều này vào thực tế
Mặc dù những câu Kinh Thánh này có thể mang lại sự trợ giúp tức thì, nhưng bạn có thể cần một chút trợ giúp để thực sự biến chúng thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày giữa muôn vàn ồn ào. Dưới đây là một vài mẹo để áp dụng những lời khôn ngoan này:
Lập biểu đồ nhịp điệu của bạn: Chọn một câu Kinh Thánh mỗi tuần. Hãy để nó làm “dòng chính” cho buổi sáng hoặc buổi tối của bạn.
Viết ra: Dán câu Kinh Thánh lên một tờ giấy nhớ cạnh giường, gương hoặc trên màn hình khóa điện thoại.
Lặp lại câu Kinh Thánh một cách chậm rãi trong khi cầu nguyện: Dành hai hoặc ba phút để mỗi từ được “thở”. Hãy để Chúa phóng đại những gì tâm trí bạn không thể làm được.
Biến nó thành lời cầu nguyện “thở”: Ghép một vài từ với hít vào và thở ra (ví dụ: “Hãy yên lặng… và biết… rằng Ta…”).
Kết hợp với sự im lặng: Kinh Thánh nhắc nhở chúng ta rằng tiếng nói của Thiên Chúa thường đến trong một tiếng thì thầm nhỏ nhẹ, dịu êm (1 Các Vua 19). Nếu tâm trí chúng ta quá ồn ào, chúng ta có thể bỏ lỡ nó.
Nguyễn Minh Sơn